フレイル対策フレイルの診断・症状

フレイルの状態になると、要介護状態になる危険性が高まるだけでなく、入院のリスクや死亡率も上昇します。また、ストレスに対する抵抗力も低下し、健康な状態であれば数日で治る風邪でも、さらに悪化して肺炎になりやすい状態になります。

次の項目のうち3つ以上あてはまる場合にはフレイル、2つ当てはまる場合にはフレイルの前段階のプレ・フレイルと判断されます。

• 体重減少

  6か月で2kg以上の（意図しない）体重減少

  

• 疲労感

  （ここ２週間）わけもなく疲れたような感じがする

  

• 歩行速度

  通常歩行速度＜1.0m/秒

  

• 筋力低下

  握力：男性＜28kg、女性＜18kg

  

• 身体活動

  ①軽い運動・体操をしていますか？
  ②定期的な運動・スポーツをしていますか？
  上記の2つのいずれも「週に1回もしていない」と回答

  
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出典：Satake S and Arai H . Geriatr Gerontol Int . 2020 Oct;20(10):992-993を元に作図

フレイルのチェック方法

フレイルは早期に発見・対応すれば健康な状態へと戻ることが可能です。上記の項目に当てはまらない場合であっても、次の11項目を定期的にチェックし、フレイルの軽微な兆候やリスク要因がないかどうか確認してみましょう。

出典：東京大学高齢社会総合研究機構・飯島勝矢「フレイル予防ハンドブック」

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• フレイルの予防と対策